女性に人気の体幹トレーニングのDVDの種類とは!?

あなたは体幹を鍛えていますか?

 

体幹は今とても注目されていますよね。

 

中でも女性に人気があるのが体幹トレーニングです。

 

自宅で簡単に体幹トレーニングをしたいという女性の強い味方となるのがDVDです。

 

DVDを見ながらトレーニングをする方法はビリーズブートキャンプに始まり、カーヴィーダンスなど女性に人気の高いトレーニング方法が多いですよね。

 

今まさに人気があるのが女性向けの体幹トレーニングのDVDです。

 

女性向けの体幹トレーニングのDVDにはどのような種類があるのでしょうか。

 

また体幹を鍛えるとどんな良いことがあるのかも、合わせてチェックしてみましょう。

 

女性に人気の体幹トレーニングDVDのご紹介

では実際に今女性向けの体幹トレーニングDVDの中で、どのようなものが人気があるのかを見ていきましょう。

 

チェック1:木場×大儀見が教える!実践体幹トレーニング
長友選手のなどの個人トレーナーを務める木場克己、女子サッカー選手として活躍する大儀見優季による体幹トレーニングDVDです。

 

プロの2人による体幹トレーニングは、スタミナが上がることや、身体が軽くなるといった効果を実感することのできるメニューになっています。

 

こちらの体幹トレーニングDVDの愛用者の声としては、
◎運動音痴の私にもできた
◎コーチと向き合っている感じでトレーニングできるから、わかりやすい
◎初心者に向いている

 

といった声があり評判は上々です。

 

チェック2:カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング
こちらもチェック1と同様の木場克己氏による体幹トレーニングDVD付き書籍です。

 

全国のアスリートにも支持される体幹力を上げるコアトレーニングの第2弾となります。

 

複数台のカメラを使用したマルチアングル撮影によって、真似しやすい作りになっているのが嬉しいポイント。

 

女性に人気メニューのスロートレーニングから、クイックトレーニングまでバラエティに富んだDVDとなっています。

 

◎地味だけれどやり続けると効果がある
◎シンプルな説明でわかりやすい
◎普段動かさない筋肉が動いているので、効いている感じがする

 

このように実際の愛用者の声を見てみると、高評価のものが並んでいます。

 

女性も男性も実践している方が多く、家族揃って体幹トレーニングができそうですね。

 

体幹を鍛えると

では体幹トレーニングによって、体幹を鍛えるとどのようなことが起こるのでしょうか。

 

体幹を鍛えるというのは、胴体部分を鍛えることに繋がり、胸や背中、腹筋、腰回り、お尻といった部分を鍛えることになります。

 

お腹周りの筋肉を鍛えることで体の中心がしっかりとし、力を発揮しやすくなります。

 

アスリートは体幹トレーニングをしている人も多く、体幹トレーニングの監修をしている人もアスリートが行っていることが多いんですよね。

 

体幹を鍛えることによって、重い荷物を持ち運べるようになったり、腰痛が改善したり、電車の中でよろよろしないなどの効果に期待がもてます。

 

体の軸がしっかり鍛えられると日常的な動きがスムーズにいき、体調の良さを実感できることもあるでしょう。

 

体幹トレーニングを行うことで基礎代謝があがり、脂肪を燃焼しやすい身体作りができるため女性に嬉しいダイエット効果にも期待がもてますね。

 

女性に人気の体幹トレーニングのDVDの種類とは!?:まとめ

女性に人気の体幹トレーニング。

 

今はDVDで簡単に真似をしながら体幹トレーニングをすることができます。

 

ジムに通う時間がない方や、自宅でトレーニングをしたい方にDVDはおすすめです。

 

女性向けに作られた体幹トレーニングのメニューでも汗をかいたり、効果を実感できるものが多く口コミ評価も高いものが並びます。

 

書籍、DVD共に多くのものが販売されているので、ここで紹介したもの以外にもぜひチェックをしてみてくださいね。